La bioenergetica
La bioenergetica è una psicoterapia corporea che utilizza specifici esercizi, tecniche respiratorie, posizioni e contatti fisici, per rilassare le contrazioni muscolari e sciogliere i blocchi emozionali che li hanno creati, restituendo uno stato di naturale carica energetica.
Le classi di esercizi
Nelle classi di bioenergetica che conduco, le persone in gruppo eseguono, con la mia guida ed aiuto, particolari esercizi fisici volti a sciogliere le tensioni e i blocchi muscolari, nelle diverse aree del corpo. Il lavoro su se stessi, semplice, efficace e profondo della bioenergetica, aiuta le persone a liberarsi dalle contrazioni generate da stress o da blocchi emotivi cronici, che possono arrivare fino ad influire sulla respirazione e sulla postura.
Si lavora in piedi, oltre che sdraiati o seduti e gli esercizi che propongo sono studiati per liberare l'energia intrappolata nei muscoli contratti e farla fluire nel corpo.
Le classi non sono gruppi terapeutici, perché non prevedono una fase di elaborazione analitica dei vissuti emotivi, ma entrare in contatto con le proprie emozioni può far emergere stati d’animo e sensazioni, non sempre facili da gestire. Per questo, accompagno le classi nell’esecuzione e offro il mio sostegno ai singoli, per aiutarli a vivere le emozioni che da soli non riescono a gestire.
LA RELAZIONE TRA BLOCCHI EMOTIVI E TENSIONI MUSCOLARI
La bioenergetica che pratico segue la scuola di Alexander Lowen, medico e psicoterapeuta statunitense. Fondamentali nel suo pensiero, il principio d’identità tra tensione muscolare e blocco emozionale e di correlazione tra reazione emotiva inibita e insufficienza respiratoria. La capacità di respirare, di aprirsi al movimento energetico ed alle sensazioni ad esso connesse, assieme al contatto profondo con le proprie radici, con la propria realtà interna, le proprie emozioni e sessualità, portano ad una stato di salute “vibrante”, ad una più ampia capacità di provare piacere e di sperimentare la gioia di vivere.
I benefici
La Bioenergetica aiuta a:
- rilassare le contrazioni muscolari
- prendere consapevolezza delle emozioni imprigionate nei blocchi muscolari
- liberarsi dalle tensioni emotive
- raggiungere l'equilibrio tra mente e corpo
- donare benessere psicofisico
- restituire uno stato di naturale carica energetica
- aumentare la vitalità
- diminuire ansia e stress
- aumentare la padronanza nell'uso del proprio corpo
- migliorare la respirazione e la postura
- ritrovare serenità, entusiasmo e gioia di vivere
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Bioenergetica: si ricomincia!
Nel massimo rispetto che questo nuovo inizio richiede, riprendono gli incontri di gruppo di Bioenergetica. Le classi si terranno il sabato mattina, dalle 8.45 alle 11.oo, nei giorni: 30 maggio 13 giugno 27 giugno Felice di poterci rincontrare, vi aspetto con mascherina 😷 e voglia di muoversi insieme…alla giusta distanza 😊
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Laura Di Bitonto
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COUNSELOR SOMATORELAZIONALE
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CONDUTTRICE DI CLASSI DI BIOENERGETICA
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DOTTORESSA IN SCIENZE MOTORIE